Cześć,
Pierwsze kroki na zajęciach pilatesu na reformerach mogą być trochę stresujące, ale spokojnie – w naszym studio RAP (Rachel Active Planet) w Warszawie na Białołęce wszystko pójdzie gładko. Nasi nauczyciele chętnie Ci pomogą, a poniżej znajdziesz wskazówki, jak się przygotować. Dzięki nim poczujesz się pewnie i przekonasz się, że nie taki reformer skomplikowany, jak go malują.
Przede wszystkim, przyjdź w wygodnym stroju. Wybierz coś dopasowanego, co pozwoli nauczycielowi ocenić Twoją postawę. Unikaj zbyt luźnych i długich ubrań, które mogą się zaplątać w sprzęt. Jeśli tak się stanie, pomożemy Ci się wydostać, ale lepiej skupić się na ćwiczeniach. 😉
No i pamiętaj o antypoślizgowych skarpetkach – gdyby gdzieś się zawieruszyły, zawsze możesz je kupić u nas przed zajęciami.
Dobrze jest pojawić się trochę wcześniej. Dzięki temu spokojnie wejdziesz do sali, oswoisz się z reformerem i wypełnisz ewentualne formularze (nie lubimy papierologii, ale kilka dokumentów trzeba czasem podpisać).
Dlaczego jeszcze warto być chociaż te kilka minut przed czasem? My naprawdę dokładamy wszelkich starań, żeby panowała u nas kameralna, wręcz domowa atmosfera, a opinie naszych przyjaciół to potwierdzają. Dlatego… fajnie po prostu poczuć ten klimacik czy zamienić słówko na recepcji.
Dobrze nawodnione ciało to podstawa, więc pij wodę przed zajęciami i po nich. Unikaj jednak picia dużych ilości tuż przed treningiem, żeby nie czuć dyskomfortu.
No dobrze, to zaczynamy ćwiczenia. Ladies and gentlemen, przed Wami gwóźdź programu, nasza gwiazda: reformer! Na pierwszy rzut oka może wydawać się skomplikowany, ale to wspaniałe narzędzie do pracy nad elastycznością i siłą. Nasz nauczyciel wszystko dokładnie Ci wyjaśni – platforma, paski, uchwyty na ręce, sprężyny i ruchoma platforma staną się Twoimi pomocnikami w ćwiczeniach.
Nie przejmuj się, jeśli na początku nie wszystko pójdzie idealnie. Skup się na oddechu i wsłuchaj się w swoje ciało. To czas nauki i adaptacji, a nasi nauczyciele są tu, aby Cię prowadzić. Każdy kiedyś zaczynał, nasi nauczyciele też!
I najważniejsze, słuchaj wskazówek nauczyciela i nie bój się prosić o pomoc. Podejdź do zajęć z otwartym umysłem i ciesz się tym, co robisz.
I już! Wiesz już wszystko, co potrzebne, aby zacząć reformę… swojego ciała. Z reformerami!
Czekamy na Ciebie na ul. Pałuków 2 lok. U13.
Jeśli masz pytania, zadzwoń pod numer (+48) 572 766 535 lub napisz do nas na rachelactiveplanet@gmail.com.
Do zobaczenia w RAP!