Ciąża to wyjątkowy czas – pełen zmian w ciele, emocjach i codziennym rytmie życia. Aktywna w Ciąży to zajęcia stworzone po to, abyś mogła zadbać o swoje ciało w bezpieczny i świadomy sposób.
Podczas spotkań kobiet w ciąży skupiamy się na łagodnym wzmacnianiu mięśni, poprawie mobilności oraz pracy z oddechem. Ćwiczenia pomagają zmniejszyć napięcia w ciele, odciążyć kręgosłup i przygotować organizm do porodu.
Zajęcia dla ciężarnych prowadzone są przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną, dlatego oprócz ruchu pojawiają się również praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia w ciąży – m.in. jak radzić sobie z bólem pleców, napięciami w ciele czy jak wspierać dno miednicy.
W programie zajęć Aktywna w ciąży:Ćwiczymy spokojnie, bez dużych obciążeń, w atmosferze wsparcia i uważności na potrzeby Twojego ciała.
Treningi w ciąży przeznaczone są dla kobiet od II trymestru ciąży, posiadających zgodę od lekarza prowadzącego ciążę o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w treningach dla kobiet w ciąży (przed zajęciami konieczne będzie podpisanie oświadczenia). To czas aktywności w ciąży, w którym możesz:
Ola od najmłodszych lat jest związana z aktywnością fizyczną. W swojej pracy łączy różne techniki terapeutyczne i podejścia ruchowe. Ukończyła liczne kursy z zakresu terapii manualnej, pracy z oddechem, treningu medycznego i siłowego oraz szczegółowej anatomii dna miednicy.
Obecnie rozwija się głównie w kierunku fizjoterapii kobiet, w tym kobiet w ciąży i połogu.
Jej podejście najlepiej oddaje zdanie:Na zajęciach dla ciężarnych Ola skupia się na poprawie samopoczucia kobiet w ciąży, zmniejszaniu dolegliwości bólowych oraz budowaniu większej świadomości ciała podczas ciąży i po porodzie. Wplata też elementy edukacyjne dotyczące profilaktyki kobiecego zdrowia, pracy z napięciami czy blizną.
I jeszcze jedno – na jej treningach zawsze towarzyszy dobra muzyka, więc ruch aktywnym mamom przychodzi trochę łatwiej 🙂
