Zajęcia dla przyszłych mam
Zajęcia na reformerze stworzone po to, abyś w ciąży mogła zadbać o swoje ciało w bezpieczny i świadomy sposób: łagodnie, w małej grupie i w spokojnym tempie.
Jak to wygląda
Ciąża to wyjątkowy czas: pełen zmian w ciele, emocjach i codziennym rytmie życia.
Podczas zajęć skupiamy się na łagodnym wzmacnianiu mięśni, poprawie mobilności oraz pracy z oddechem. Ćwiczenia pomagają zmniejszyć napięcia w ciele, odciążyć kręgosłup i przygotować organizm do porodu.
Ćwiczymy spokojnie, w atmosferze wsparcia i uważności na potrzeby Twojego ciała.
Dla Ciebie
Łagodnie wzmocnić mięśnie i poprawić mobilność, w tempie dopasowanym do ciąży.
Oddech, praca z dnem miednicy i pozycje odciążające pomagają lepiej poznać własne ciało.
Mniej napięć i więcej energii w codzienności, wśród przyszłych mam.
Treningi są dla kobiet od II trymestru ciąży, które mają zgodę lekarza prowadzącego ciążę na udział w treningach dla kobiet w ciąży. Przed pierwszymi zajęciami podpisujesz oświadczenie. Gdy coś Cię niepokoi, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Prowadząca
Podczas treningów skupia się na logicznej progresji i budowaniu świadomości ciała krok po kroku.
Weronika jest certyfikowaną instruktorką pilatesu i absolwentką kursu Reformer Pilates Teacher by POLKA ACADEMY®. Swoje kwalifikacje stale poszerza na specjalistycznych szkoleniach z pracy na macie, reformerze oraz sprzęcie takim jak wieża czy Spine Corrector.
Ukończyła kurs „Bezpieczny ruch w czasie ciąży i po porodzie” pod merytorycznym kierownictwem Master Instructor Balanced Body. Wyzwania dopasowuje do możliwości uczestniczek.
Cennik
Zajęcia są w środy o 16:00 i trwają 50 minut. Aktualne terminy znajdziesz w grafiku.
Pytania
Nie ma tu Twojego pytania? Zadzwoń na recepcję: 572 766 535.
Od II trymestru ciąży, czyli po 12.–13. tygodniu. Organizm jest wtedy bardziej stabilny, a ćwiczenia są bezpieczniejsze i bardziej komfortowe. Potrzebna jest zgoda lekarza prowadzącego ciążę.
Nie. Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie i dostosowane do kobiet w ciąży, także tych, które wcześniej nie ćwiczyły regularnie.
Nie. Pracujemy bez dużych obciążeń i nadmiernej liczby powtórzeń. Skupiamy się na jakości ruchu, oddechu i komforcie ciała.
Wygodny strój. Wodę, maty i wszystkie potrzebne akcesoria masz w studiu. Jeśli lubisz, weź małą przekąskę na po zajęciach.
Tak. Ćwiczenia oddechowe, praca z dnem miednicy i pozycje odciążające ciało pomagają przygotować organizm do porodu i lepiej poznać własne ciało.
Zapisz się na środowe zajęcia w Fitssey. Jeśli masz pytania, zadzwoń na recepcję.
RAP Rachel Active Planet – studio pilatesu, aerialu i stretchingu na Białołęce
Kontakt
Telefon czynny w godzinach otwarcia studia, zgodnie z grafikiem zajęć.
rachelactiveplanet@gmail.com
