Wiesz już, że w Rachel Active Planet ćwiczenia to nie tylko ruch, ale prawdziwa przygoda? Kto miał okazję nas odwiedzić, poczuł pewnie, że nasze studio to nie jakieś tam kolejne miejsce do poruszania się. To serio wyjątkowa przestrzeń na mapie Warszawy, jedno z niewielu – a może jedyne? – gdzie mamy w ofercie pilates, aerial i stretching. Te trzy dyscypliny łączą się u nas w harmonijną całość. Możesz wybrać jedną, możesz spróbować każdej. Ale niezależnie od tego, która podbije Twoje serce, my będziemy pomagać Ci poczuć się osobą silną, elastyczną i pełną energii. Czuwa nad tym Magda – a jej misja przywracania zdrowia przyświeca całemu zespołowi.
No dobrze, ale zapytacie: czym właściwie wyróżnia się Rachel Active Planet? Pozwól, że opowiem o naszej ofercie i dlaczego warto z nami spędzać czas.
Pilates: Twoja nowa miłość
Do zakochania jeden krok, można by zanucić. W naszym przypadku może nie krok, a na przykład jedno podniesienie nogi do góry, na reformerach oczywiście. 🙂 Jeśli nigdy nie próbowałeś/próbowałaś pilatesu, to czas to zmienić! Po co? Wyobraź sobie, że wstajesz rano pełen/pełna energii, a Twoje ciało jest gotowe na wszystkie wyzwania dnia – tak właśnie działa pilates.
W Rachel Active Planet pilates to nie tylko seria ćwiczeń, ale… rozmowa z własnym ciałem – delikatna, a jednocześnie intensywna. Jakie efekty przynosi? Pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę i zwiększyć elastyczność. A reformery? Te cudowne urządzenia to klucz do neutralizacji bólów kręgosłupa! Dzięki nim nie tylko rozciągniesz ciało, ale też zadbasz o zdrowie pleców, co pozwoli Ci uniknąć przeciążeń i bólów, które tak często nas ograniczają.
„Pilates to dla mnie nie tylko forma ćwiczeń, ale sposób na lepsze życie. Uwielbiam widzieć, jak moi uczniowie z każdą sesją stają się silniejsi i bardziej świadomi swojego ciała. To niesamowite uczucie, kiedy widzę, jak pokonują własne bariery i odkrywają nowe możliwości swojego ciała. Zajęcia w Rachel Active Planet to nie tylko trening – to podróż ku zdrowiu i dobrej formie, pełna wsparcia i pozytywnej energii.”
Joanna Barcikowska, instruktorka pilatesu z 25-letnim doświadczeniem
Oferta naszego studia sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie: mamy poranne zajęcia, które dodadzą energii na cały dzień, intensywne treningi budujące siłę czy też płynne sekwencje ruchów przy dźwiękach muzyki, które odkryją przed Tobą nowe możliwości ciała. Poważnie, zdziwisz się, jak wiele ono potrafi! Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz, czy już jesteś zaprawionym w bojach entuzjastą, znajdziesz zajęcia dostosowane do Twojego poziomu i potrzeb. Pomogą Ci nasi nauczyciele, więc pytaj śmiało.
Joanna Barcikowska
Aerial: powietrzne uniesienia
Uuu, zabrzmiało romantycznie? Kto kiedykolwiek marzył, by poczuć się lekkim jak piórko? Aerial to prawdziwa magia w powietrzu, coś znacznie więcej niż tylko ćwiczenia. Wyobraź sobie siebie unoszącego/unoszącą się nad matą – już samo to jest wow!, delikatne bujanie przez hamak… Relaks i rozciąganie w jednym!
Uwaga. Hamak to nie jest tylko gadżet. Nie zawiesiliśmy hamaków po to, żeby dobrze wyglądały na Instagramie (chociaż wyglądają, sprawdź następnym razem;). Hamak jest jak Twój najlepszy przyjaciel w czasie ćwiczeń – wspiera Cię, gdy odkrywasz nowe sposoby poruszania się i pokonujesz lęki.
„Trening Aerial to dla mnie sposób na połączenie siły, elastyczności i lekkości w jednym. Każda sesja na hamaku to nie tylko ćwiczenie, ale prawdziwa przygoda w odkrywaniu swojego ciała na nowo. Widok uczniów, którzy z początku nieśmiało wchodzą na hamak, a później śmigają w powietrzu z pewnością i gracją, to dla mnie największa nagroda. Aerial daje niesamowite poczucie wolności i kontroli, którego nie doświadczysz nigdzie indziej.”
– Olena Savchenko, nauczycielka od 8 lat Aerial, z wykształcenia choreografka z 15 letnim stażem trenerskim
Mamy w programach także dynamiczne sesje, kiedy taniec w powietrzu łączy się z akrobatyką, tworząc niesamowite choreografie.
Olena Savchenko
Stretching: elastyczność i spokój
Został nam jeszcze stretching. To sztuka rozciągania, która w Rachel Active Planet osiągnęła poziom prawdziwego rytuału. To sposób na zwiększenie zakresu ruchów, ale też na odprężenie ciała i umysłu. Wyobraź sobie, że po dniu pełnym wyzwań (stłuczka, stresujący dzień w pracy, marudny bobas, no nie wiem – wpisz, co Cię ostatnio kładzie na łopatki;) przychodzisz do naszego studia, rozkładasz matę i zanurzasz się w delikatnych ruchach, które uwalniają napięcie i przynoszą spokój. Magic!
Stretching przynosi wspaniałe efekty: pomaga poprawić postawę, zredukować stres i po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele. To idealne uzupełnienie każdego treningu, a także sposób na znalezienie chwili dla siebie.
I tutaj pomyśleliśmy o różnych wariantach ćwiczeń w zależności od pory dnia. Nasze poranne sesje stretchingu to doskonały start – przygotują Twoje ciało na to, co przyniesie reszta dnia. Wieczorne zaś to prawdziwe błogosławieństwo po wyzwaniach wcześniejszych godzin, pozwalające wyciszyć się i zrelaksować. Zamiast kołysanki.
„Stretching to dla mnie moment, kiedy mogę naprawdę wsłuchać się w swoje ciało. Uczucie, kiedy rozluźniasz mięśnie i czujesz, jak napięcie opuszcza Twoje ciało, jest nie do opisania. Moje zajęcia to nie tylko trening – to podróż do lepszego samopoczucia i harmonii. Jednak stretching to dla mnie nie tylko relaks, moje zajęcia buduje przede wszystkim w oparciu o zasady biomechaniki ludzkiego ciała. Żeby wiedzieć czemu nie możemy wykonać danego ruchu potrzebujemy zrozumienia, diagnozy czyli odnalezienia przyczyny problemu. Następnie pracujemy nad naprawieniem nieprawidłowego wzorca ruchowego, który utrudnia nam sięgnięcie po nowe zakresy. Uwielbiam widzieć, jak moi uczniowie wychodzą ze studia zrelaksowani i pełni pozytywnej energii. Stretching to sztuka, którą każdy powinien praktykować!”
– Marysia Wieczorek, z 7 letnim stażem instruktorskim. 4 lata temu odkryła magię stretchingu i jest pewna jednej rzeczy, na szpagat nigdy nie jest za późno
Marysia Wieczorek
Dlaczego właśnie my?
W Rachel Active Planet wierzymy, że każde ciało jest piękne i wyjątkowe, a każda chwila spędzona na ćwiczeniach powinna być przyjemnością. Nasze studio to miejsce stworzone z pasją i miłością do ruchu. Znajdujemy się na ulicy Pałuków 2 w Warszawie, w przytulnym lokalu, gdzie każdy kąt zaprasza do relaksu i skupienia na sobie.
Przyjdź do nas i poczuj, jak nasze zajęcia mogą zmienić Twoje życie. Niech Rachel Active Planet stanie się Twoim drugim domem – miejscem, gdzie każdy trening to radość, a każda chwila to krok ku zdrowszemu i szczęśliwszemu życiu. I nie ma w tym cienia przesady!
Zapraszamy do naszego studia na ul. Pałuków 2, lok. U13 w Warszawie Białołęce. Gotowi, by zacząć swoją przygodę z pilatesem, aerialem lub stretchingiem? Czekamy na Was!