Na start

Pierwszy raz w RAP

Pierwszy raz na reformerze albo na hamaku? Nic nie szkodzi: na każdy rodzaj zajęć mamy wersję NA START. Sprawdź, co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą.

Zapisz się w grafiku Jak wybrać zajęcia

ul. Pałuków 2 lok. U13, Białołęka, przy Galerii Północnej

Magda, właścicielka RAP, w rozciąganiu z ręką w górze

47 złzajęcia próbne na każdy rodzaj
INTROreformer na start, w sobotę
małe grupydo 7 osób na reformerze, do 8 na hamakach
12 godzinna odwołanie bez utraty wejścia
Fitsseyzapisy na stronie i w aplikacji

Jak zacząć

Dwa sposoby na pierwszy raz

Na każdy rodzaj zajęć

Zajęcia próbne za 47 zł

Każda nowa osoba może raz wypróbować każdy rodzaj zajęć za 47 zł: reformer, aerial na hamakach i matę (np. stretching albo pilates). Zajęcia próbne wykorzystasz w ciągu miesiąca od zakupu. Jeśli tego samego dnia kupisz karnet, będzie tańszy o 47 zł.

Na reformerze wybierz na próbę INTRO albo grupę Początkujący.

Zapisz się w Fitssey

Reformer na start

INTRO w soboty o 12:00

Reformer wygląda poważnie, dlatego mamy zajęcia na start. Na INTRO poznajesz sprzęt i jego ustawienia, podstawowe zasady pilatesu i pierwsze ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące. Zobaczysz też, czym reformer różni się od maty. Potem możesz przejść do grupy Początkujący.

INTRO, jak wszystkie zajęcia, odbywa się od 2 osób. Zapisz się z koleżanką, a zajęcia na pewno się odbędą.

Zapisz się na INTRO

Jak wybrać

Które zajęcia wybrać na start

01
Pilates Reformer & Tower
Siła, mięśnie głębokie i postawa, z oporem sprężyn. Grupa do 7 osób, 50 minut.
na start: INTRO, Początkujący
02
Aerial na hamakach
Siła, elastyczność i koordynacja, z hamakiem zawieszonym tuż nad podłogą. Do 8 osób, 60 minut.
na start: Poziom 1
03
Pilates na macie
Technika pilatesu od podstaw, z małym sprzętem. Do 10 osób, 60 minut.
na start: PILATES Mata
04
Stretching
Rolowanie i rozciąganie, dla każdego, bez względu na gibkość. Do 10 osób, 60 minut.
dla każdego
05
Joga kręgosłupa
Spokojna praca z plecami i postawą. Więcej na stronie Zdrowy kręgosłup.
spokojny start
06
Aktywna w ciąży
Reformer dla przyszłych mam, od II trymestru.
dla kobiet w ciąży

Wszystkie terminy i wolne miejsca znajdziesz w grafiku.

Zapisy

Jak założyć konto i zapisać się w Fitssey

Zapisy i płatności prowadzimy w systemie Fitssey, w przeglądarce albo w aplikacji na telefon.

Wybierz zajęciaOtwórz grafik albo zapisy w Fitssey i wybierz zajęcia oraz termin.
Załóż kontoPodaj swoje dane i e-mail, ustaw hasło i zaakceptuj regulamin studia.
Kup wejścieZajęcia próbne, pojedyncze wejście albo karnet. Bez wejścia nie zapiszesz się, ale kupisz je od razu przy zapisie. Płacisz online, BLIK-iem albo przelewem.
Zapisz sięZapisz się na wybrany termin. Swoje zapisy zobaczysz i odwołasz w Fitssey.

Masz kartę MultiSport, Medicover Sport albo FitProfit? Kup karnet partnerski: opisujemy to na stronie Karty sportowe. Jeśli coś nie działa, zadzwoń: 572 766 535.

Przed wizytą

Co zabrać i kiedy przyjść

Co zabrać

Wygodny, dopasowany strój. Maty, sprzęt i woda są w studiu.
Na reformer przydadzą się skarpetki antypoślizgowe, a na macie ćwiczysz boso albo w skarpetkach.
Na aerial: strój zakrywający pachy i kolana, bez biżuterii i ubrań z zamkami, bo niszczą tkaninę hamaka.
Rzeczy zostawisz w szafce na kluczyk.

Kiedy przyjść i jak trafić

Na pierwsze zajęcia przyjdź ok. 10–15 minut wcześniej. Recepcja pokaże Ci salę, a jeśli masz kartę sportową, zarejestruje wejście. Nie spóźniaj się: prowadząca może nie wpuścić spóźnionej osoby, a po 15 minutach wejście przepada.

Studio jest przy ul. Pałuków 2 lok. U13, przy Galerii Północnej: to narożny lokal na końcu ulicy. Samochód zostawisz przy ul. Pałuków albo na parkingu Galerii Północnej.

Regulamin w skrócie

Zasady, które warto znać

OdwołanieZajęcia grupowe odwołasz w Fitssey do 12 godzin przed startem, a wejście wraca na konto. Później wejście przepada.
Minimum 2 osobyPrzy braku zapisów lub minimalnej liczby uczestników system odwoła zajęcia o godz. 14:00 na wieczór i o godz. 22:00 na najbliższy poranek. Nie tracisz wtedy wejścia.
Pełne zajęciaZapisz się na listę rezerwową. Gdy zwolni się miejsce, Fitssey zapisze Cię i da znać.
Aktywacja karnetówWejścia jednorazowe i karnety na 4 wejścia są aktywowane w dniu zakupu. Pozostałe karnety są aktywowane z datą pierwszego treningu: na ich aktywację masz 7 dni (przy braku rezerwacji karnety aktywują się automatycznie po 7 dniach od zakupu).
WiekZajęcia są od 16 lat, a osoby niepełnoletnie potrzebują zgody opiekuna.

Cennik

Ceny na start

Zajęcia próbne47 złdla nowych osób, raz na każdy rodzaj
1 wejście: mata80 złpilates, stretching, joga kręgosłupa, CORE & SHAPE
1 wejście: aerial100 złaerial na hamakach
1 wejście: reformer120 złPilates Reformer & Tower

Karnety na 4–12 wejść i pakiety łączone są w pełnym cenniku.

Pytania

Pytania przed pierwszą wizytą

Nie ma tu Twojego pytania? Zadzwoń na recepcję: 572 766 535.

Nigdy nie ćwiczyłam. Czy dam radę?

Tak. Zajęcia dla początkujących prowadzimy spokojnie, a grupy są małe, więc prowadząca widzi każdą osobę. Zacznij od INTRO na reformerze, Aerial Poziom 1, stretchingu albo jogi kręgosłupa.

Czy na reformer mogę przyjść od razu na zwykłe zajęcia?

Wybierz INTRO albo grupę Początkujący. Poziomów nie łączymy, więc na zajęciach ponadpodstawowych i średniozaawansowanych ćwiczą osoby, które znają już reformer.

Boję się hamaka. Czy aerial jest dla mnie?

Tak. Hamak wisi tuż nad podłogą. Na Poziomie 1 uczysz się bezpiecznie wchodzić i schodzić, a w większości pozycji jedna noga albo ręka zostaje na podłodze.

Mam dolegliwości zdrowotne. Co zrobić?

Przy bólu, świeżym urazie, po operacji albo w ciąży z dolegliwościami najpierw porozmawiaj z lekarzem albo fizjoterapeutą. Przed zajęciami powiedz o tym prowadzącej. Więcej na stronie Zdrowy kręgosłup.

Czy mogę przyjść z koleżanką na jej karnet?

Nie, karnet jest imienny. Każda osoba zakłada własne konto i kupuje własne wejście, na przykład zajęcia próbne.

Do zobaczenia w RAP

Wybierz zajęcia w grafiku i zarezerwuj miejsce. Na start każdy rodzaj zajęć wypróbujesz za 47 zł.

Zapisz się w grafiku Zobacz grafik

Zobacz też

Pierwszy raz w RAP

Dwa sposoby na pierwszy raz

Zajęcia próbne za 47 zł

INTRO w soboty o 12:00

Które zajęcia wybrać na start

Pilates Reformer & Tower

Aerial na hamakach

Pilates na macie

Stretching

Joga kręgosłupa

Aktywna w ciąży