Zajęcia na macie

Pilates na macie na Białołęce

Pilates na macie to dokładna praca z własnym ciałem: postawa, oddech, kontrola ruchu i mięśnie głębokie. Do wyboru masz klasyczny PILATES Mata i CORE & SHAPE Mata, czyli połączenie pilatesu z treningiem funkcjonalnym.

Zapisz się w grafiku Zajęcia próbne za 47 zł

ul. Pałuków 2 lok. U13, Białołęka, przy Galerii Północnej

60 minczas zajęć
do 10 osóbmała grupa
2 rodzajePILATES Mata i CORE & SHAPE
47 złzajęcia próbne dla nowych osób
karty sportoweMultiSport i Medicover Sport

Rodzaje zajęć

Dwa rodzaje zajęć na macie

01
PILATES Mata: technika od podstaw
Klasyczny pilates. Uczysz się zasad, na których opiera się cała metoda: prawidłowej postawy, oddechu, koncentracji, precyzji i dobrego ustawienia ciała. Wzmacniasz wszystkie grupy mięśni, a najwięcej uwagi poświęcamy mięśniom głębokim, które trzymają postawę i stabilizują ciało. Oprócz maty używamy piłek, taśm, koła do pilatesu (magic circle) i rollerów. To dobry wybór na początek i dla osób, które chcą dopracować technikę.
na start
02
CORE & SHAPE Mata: pilates i trening funkcjonalny
Trening wzmacniająco-modelujący, skoncentrowany na pracy z centrum ciała. Tempo jest wyższe niż na klasycznym pilatesie, ale ruch pozostaje precyzyjny i świadomy. Pracujemy z ciężarem własnego ciała i małym sprzętem: lekkimi ciężarkami, taśmami, wałkami i piłkami.
Efekt: mocny core, sprężyste ciało, lepsza postawa i poczucie siły od wewnątrz.
pilates + trening funkcjonalny

Dla kogo

Dla kogo są zajęcia na macie

Na początek albo po przerwieDla osób, które zaczynają albo wracają do ruchu po przerwie. Na start wybierz PILATES Mata.
Uzupełnienie reformeraDla osób, które chodzą na reformer i chcą ćwiczyć częściej, bez sprzętu.
Przy siedzącej pracyDla osób, które dużo siedzą i chcą wzmocnić mięśnie brzucha i pleców oraz zadbać o postawę.

Jeśli chcesz przede wszystkim zadbać o plecy, zobacz też jogę kręgosłupa i stronę Zdrowy kręgosłup. Dla kobiet w ciąży prowadzimy osobne zajęcia: Aktywna w ciąży.

Porównanie

Mata czy reformer?

Na start obie formy są dobre, jeśli ćwiczysz pod okiem doświadczonej prowadzącej. Wybór zależy od tego, czego teraz potrzebujesz.

Mata: bliskość z własnym ciałem

Bez sprężyn i ruchomej platformy liczą się oddech, koncentracja i świadomy ruch. Mata buduje fundament: kontrolę, stabilizację i czucie mięśni głębokich, a do tego poprawia postawę. To dobry wybór, jeśli chcesz uważnie pracować z ciałem i cieszyć się postępami.

Reformer: wsparcie i nowe możliwości

Sprężyny pomagają utrzymać ruch na właściwym torze i łatwiej poczuć pracujące mięśnie. Opór można regulować, więc trening może być łagodny albo bardzo intensywny. Więcej: Pilates Reformer & Tower.

A może jedno i drugie?

Mata daje bazę, a reformer dodatkową moc i nowe bodźce. Przeplatanie zajęć urozmaica trening i sprzyja harmonijnemu rozwojowi ciała. W ofercie jest PAKIET ŁĄCZONY: 10 wejść, 5 na matę i 5 na reformer, za 850 zł, ważny 2 miesiące.

Grafik i dojazd

Kiedy i gdzie ćwiczymy

Zajęcia na macie w tygodniu

PILATES Mata: środa 20:00, czwartek 20:30, niedziela 18:00
CORE & SHAPE Mata: poniedziałek 18:30, wtorek 10:00, środa 18:00, piątek 19:00, niedziela 19:00

W grupie jest najwyżej 10 osób, więc prowadząca widzi każdą z nich. Grafik może się zmieniać, a aktualne godziny i wolne miejsca zawsze sprawdzisz w grafiku.

Jak do nas trafić

Studio jest na Białołęce, przy Galerii Północnej: ul. Pałuków 2 lok. U13. To narożny lokal na końcu ulicy. Blisko mają tu osoby z Tarchomina, Nowodworów i Żerania.

Zobacz grafik Zobacz na mapie

Cennik

Karnety na matę

Jeden karnet działa na wszystkie zajęcia na macie: pilates, CORE & SHAPE, stretching i jogę kręgosłupa.

1 wejście80 złpojedyncze wejście
4 wejścia260 złważny 1 miesiąc
8 wejść440 złważny 1 miesiąc
12 wejść600 złważny 2 miesiące
Pakiet 1720 zł5 × mata i 5 × aerial, ważny 2 miesiące
Pakiet 2850 zł5 × mata i 5 × reformer, ważny 2 miesiące

Wejścia jednorazowe i karnety na 4 wejścia są aktywowane w dniu zakupu.
Pozostałe karnety są aktywowane z datą pierwszego treningu: na ich aktywację masz 7 dni (przy braku rezerwacji karnety aktywują się automatycznie po 7 dniach od zakupu).

Wszystkie ceny: pełny cennik. Jeśli jesteś u nas pierwszy raz, możesz wypróbować matę na zajęciach próbnych za 47 zł: Pierwszy raz w RAP.

Dla regularnie ćwiczących

Program Stały Klient

Ćwiczysz u nas regularnie? W programie Stały Klient kupujesz karnety w niższych cenach.

Sprawdź, jak dołączyć

Karty partnerskie

Karty sportowe

Na zajęcia na macie przyjmujemy karty Medicover Sport i MultiSport, z dopłatą według cennika w Fitssey.

Szczegóły: karty sportowe w RAP.

Pytania

Pytania przed pierwszymi zajęciami

Nie ma tu Twojego pytania? Zadzwoń na recepcję: 572 766 535.

Czy to zajęcia dla początkujących?

Tak. PILATES Mata jest dla każdego poziomu, także od zera, i to dobry wybór na początek.

Co zabrać na zajęcia?

Wygodny strój. Matę, drobny sprzęt i wodę masz w studiu. Ćwiczymy boso albo w skarpetkach.

Ile osób jest na zajęciach?

Najwyżej 10, więc prowadząca widzi każdą osobę. Zajęcia odbywają się, gdy zapiszą się co najmniej 2 osoby. Przy braku zapisów lub minimalnej liczby uczestników system odwoła zajęcia o godz. 14:00 na wieczór i o godz. 22:00 na najbliższy poranek.

Jak zapisać się na zajęcia?

Przez Fitssey, na stronie albo w aplikacji: zakładasz konto, kupujesz karnet, pojedyncze wejście albo zajęcia próbne i rezerwujesz termin. Gdy zajęcia są pełne, wpisz się na listę rezerwową.

Co, jeśli nie mogę przyjść?

Odwołaj rezerwację najpóźniej 12 godzin przed zajęciami, a wejście wróci na Twój karnet. Gdy odwołasz później albo nie przyjdziesz, wejście przepada.

Do zobaczenia na macie

Wybierz termin w grafiku i zarezerwuj miejsce. Jeśli jesteś u nas pierwszy raz, zacznij od zajęć próbnych za 47 zł.